Die zeitgenössische Pilates Methode ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, welches  vordergründig die tiefliegende Muskulatur dehnt und kräftigt.

Faszien Bälle, federnde und elastisch aufgespannte Übunges- Sequenzen sorgen für mehr inneren Raum und fasziele Gleitfähigkeit.

Ein Aktivieren der inneren Spannkraft bereitet deinen Beckenboden vor und macht Mut, elastisch zu federn, zu springen und zu hüpfen. 

6-8 Wochen nach der natürlichen  Geburt, 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt, kannst du mit dem Rückbildungtstraining beginnen. 

Mit dem wertfreien analysieren deiner Körperhaltung erarbeiten wir einen Trainingsplan, der dich in deinen körperlichen Dysbalancen wieder in ins Lot bringt.

In Zusammenarbeit mit Mirjam Kargl biete ich einen neuen Kurs an.

Über Körper und Atemübungen lernst du die Achtsamkeits- Praxis in deinen Alltag zu integrieren.

​