Achtsamkeit und Selbstregulation
über Körper und Atemarbeit

Du lernst Übungen und Methoden kennen, wie du über deinen Atem und dein Körper in Balance kommst.

Wenn ich gut mit mir in Kontakt bin.

Bin ich präsent und achtsam bei mir, fliesst mein Atem. Dadurch ist meine Körperhaltung entspannt und aufrecht in einem eutonen Zustand. Mit einer achtsamen Beobachtung meines Atems, lerne ich, wie schnell ich mein System dadurch selber regulieren kann.

In chaotischen Situationen Ruhe bewahren, die eigene Grenze erfahren und auch mal "nein" sagen dürfen. Dies sind, denke ich, Themen die dir vielleicht auch bekannt vorkommen.

Im Rahmen meiner Ausbildung zur Körper- und Atemtherapeutin lerne ich ein vielfältiges Repertoire an Übungen kennen, die sich sehr einfach in den Alltag integrieren lassen.