Kursplan und Angebot
Pilates in kleinen Gruppen
Training auf deinem Niveau
In meinem luftig hellen Kursraum habe ich Platz für 6 Teilnehmer. Gezielt auf die Bedürfnisse meiner Kundschaft und die unterschiedlichen Niveaus gestalte ich meinen Kursplan immer wieder mit einem neuen Fokus, so bleiben meine Lektionen abwechslungsreich und doch tiefgründig im Basis wissen immer wider aufs Neue. Dazu gehört auch mein Personal Training. Egal, ob du lieber in einer Gruppe oder alleine trainieren willst, wirf gerne einen Blick auf mein Angebot und melde dich noch heute für ein Probetraining an.
Rückbildung mit zeitgenössischem Pilates
Du wünschst dir einen individuell gestalteten Rückbildungskurs persönlich auf dich und deine Möglichkeiten abgestimmt?
Kein Problem, melde dich und wir finden eine Lösung.
Rückbildung mit oder ohne Baby bei Familiesach in Hausen bei Brugg
DI 9 10 bis 10 00 Uhr
DI 10 15 bis 11 05 Uhr
Neue Kurse ab 15.2.2022
Body Reading & Personaltraining
Body Reading und 1:1 Training
Kennst du deine Haltung?
Mit dem Analysieren deiner Körperhaltung erarbeiten wir gemeinsam einen Trainingsplan, der dich in deinen körperlichen Dysbalancen wieder in Balance bringt.
Sei es um in deiner Sportart weiterzukommen oder deiner Alltagsbewegung mehr Beachtung zu schenken und mehr Bewegungsfreiheit zu erlangen.
Termin nach Vereinbarung jeweils
Donnerstag:
10.15 bis 11.15 Uhr
14.00 bis 15.00 Uhr
Freitag:
9.00 bis 11. 30 Uhr
Samstag nach Absprache
Stundenansatz Einzel CHF 100.-
5 er Abo CHF 400.- zb. zum erlernen der Basis für das Spiralstabilisationstraining
5 er Abo Duett: pro Person CHF 225.-
Spiralstabilisation nach Dr. Richard Smisek
SA 9 .15 bis 11.15 Uhr Kurs auf Anfrage
-Aufrichten der Wirbelsäule
-Erlernen der Basisübungen im Zweibeinstand
-dazu erforderliche Anatomie der Wirbelsäule
SA 9 .15 - 11.15 Uhr Kurs auf Anfrage
-Warum es Schmerzt beim Laufen.
-Basisübungen zur Kräftigung und Dehnung der Beckenmuskulatur
-Eigene Ganganalyse und Fussposition
Schmerzen warnen vor Gefahr.
Oft sind Schmerzen Anzeichen von Bewegungsmangel oder / Und Überbelastung einseitiger Bewegungen. es lohnt sich für jeden von uns, Zeit und Mühe in einen funktionsfähigen Körper zu investieren. Dies ist kein Luxus, sonder die notwendige Voraussetzung für einen gesunden Körper.
Kanzleiweg 2, Brunegg
Anmeldung und Auskunft gerne über Telefon
max 4 Teilnehmer
CHF 50.-
Das Training kann auch im 4 bis 5 Einzellektionen erlernt werden um zu Hause zu trainieren.
Infos gebe ich gerne übers Telefon.
Outdoor Training findet auf Anfrage statt
Zeitgenössisches Pilates und Myofascial Training nach Art of Motion
Kursplan Brunegg
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Montag 9 00 bis 10 00 Uhr
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Montag 10 15 bis 11 15 Uhr
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Dienstag 19 00 bis 20 00 Uhr
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Dienstag 20 15 bis 21 15 Uhr
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Donnerstag 9 00 bis 10 00 Uhr
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Donnerstag 19 15 bis 20 15 Uhr
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Donnerstag 20 30 bis 21 00 Uhr
Melde dich im Voraus bei mir wenn du online live dabei sein möchtest wenn du vor Ort nicht dabei sein kannst.
10 er Abo 12 Wochen Gültigkeit CHF 220.-
5 er Abo CHF 115.- 6 Wochen gültig
Einzeleintritt CHF 25.-
Online live CHF 15.-
Probelektion kostenlos
für einen Neueintritt empfehle ich dir vorgängig ein 1:1 Training
Pilates für Kinder
Pilates macht Kinder aufrechter, selbstbewusster und entspannter
Das Pilates Training für Kinder läuft anders ab als das der Erwachsenen. Auf spielerische Weise, meist in einer Geschichte verpackt durchlaufen wir verschiedene Pilates Übungen. Diese stärken insbesondere die Rumpfmuskulatur die zu einer aufrechten Haltung sorgen. Ebenso lernen die Kinder tief zu Atmen und lernen ihren Körper besser wahrzunehmen. Geübtere oder ältere Kinder arbeiten bereits an Kontrolle und Genauigkeit der einzelnen Übungen. Ganz spielerisch wird beim Training auch ihre geistige Entwicklung gefördert, denn Konzentration und Koordination werden verbessert.
das bewusste Atmen optimiert nicht nur die Sauerstoffversorgung im Körper sondern hilft gleichzeitig Stress abzubauen.
Kurse auf Anfrage