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Kursplan und Angebot

Pilates in kleinen Gruppen
Training auf deinem Niveau

In meinem luftig hellen Kursraum habe ich Platz für 6 Teilnehmer. Gezielt auf die Bedürfnisse meiner Kundschaft und die unterschiedlichen Niveaus gestalte ich meinen Kursplan immer wieder mit einem neuen Fokus, so bleiben meine Lektionen abwechslungsreich und doch tiefgründig im Basis wissen immer wider aufs Neue. Dazu gehört auch mein Personal Training. Egal, ob du lieber in einer Gruppe oder alleine trainieren willst, wirf gerne einen Blick auf mein Angebot und melde dich noch heute für ein Probetraining an.

 

Rückbildung mit zeitgenössischem Pilates

Du wünschst dir einen individuell gestalteten Rückbildungskurs persönlich auf dich und deine Möglichkeiten abgestimmt?

Kein Problem, melde dich und wir finden eine Lösung.

 

Rückbildung mit oder ohne Baby bei Familiesach in Hausen bei Brugg

DI 9 10 bis 10 00 Uhr

DI 10 15 bis 11 05 Uhr 

Neue Kurse ab 15.2.2022

 

weitere Infos zu den Daten und Preisen findest du unter

www.familiesach.ch

Yoga Practice

Body Reading &  Personaltraining


Body Reading und 1:1 Training

 Kennst du deine Haltung?

Mit dem Analysieren deiner Körperhaltung erarbeiten wir gemeinsam einen Trainingsplan, der dich in deinen körperlichen Dysbalancen wieder in Balance bringt. 
Sei es um in deiner Sportart weiterzukommen oder deiner Alltagsbewegung mehr Beachtung zu schenken und mehr Bewegungsfreiheit zu erlangen.

Termin nach Vereinbarung jeweils

Donnerstag:

10.15 bis 11.15 Uhr

14.00 bis 15.00 Uhr

Freitag:

9.00 bis 11. 30 Uhr

Samstag nach Absprache


Stundenansatz  Einzel CHF 100.-
                      5 er Abo CHF 400.- zb. zum erlernen der Basis für das Spiralstabilisationstraining

                      5 er Abo Duett: pro Person CHF 225.-

Spiralstabilisation nach Dr. Richard Smisek
 
SA 9 .15 bis 11.15 Uhr Kurs auf Anfrage

-Aufrichten der Wirbelsäule
-Erlernen der Basisübungen im Zweibeinstand
-dazu erforderliche Anatomie der Wirbelsäule

SA   9 .15 - 11.15 Uhr Kurs auf Anfrage

-Warum es Schmerzt beim Laufen.
-Basisübungen zur Kräftigung und Dehnung der Beckenmuskulatur
-Eigene Ganganalyse und Fussposition





 

Schmerzen warnen vor Gefahr.

Oft sind Schmerzen Anzeichen von Bewegungsmangel oder / Und Überbelastung einseitiger Bewegungen. es lohnt sich für jeden von uns, Zeit und Mühe in einen funktionsfähigen Körper zu investieren. Dies ist kein Luxus, sonder die notwendige Voraussetzung für einen gesunden Körper.

Kanzleiweg 2, Brunegg

Anmeldung und Auskunft gerne über Telefon

max 4 Teilnehmer

CHF 50.-

Das Training kann auch im 4 bis 5 Einzellektionen erlernt werden um zu Hause zu trainieren.

Infos gebe ich gerne übers Telefon.

Outdoor Training findet auf Anfrage statt

Zeitgenössisches Pilates und Myofascial Training nach Art of Motion

Kursplan Brunegg

  •  Montag          9 00 bis 10 00 Uhr  

  • Montag        10 15 bis 11 15 Uhr       

  • Dienstag      19 00 bis 20 00 Uhr       

  • Dienstag      20 15 bis 21 15 Uhr       

  • Donnerstag   9 00 bis 10 00 Uhr

  • Donnerstag 19 15 bis 20 15 Uhr

  • Donnerstag  20 30 bis 21 00  Uhr 

Melde dich im Voraus bei mir wenn du online live dabei sein möchtest wenn du vor Ort nicht dabei sein kannst.

10 er Abo 12 Wochen Gültigkeit CHF 220.-

5 er Abo  CHF 115.- 6 Wochen gültig

Einzeleintritt CHF 25.-

Online live CHF 15.-

Probelektion kostenlos

für einen Neueintritt empfehle ich dir vorgängig ein 1:1 Training

Pilates für Kinder

Pilates macht Kinder aufrechter, selbstbewusster und entspannter

Das Pilates Training für Kinder läuft anders ab als das der Erwachsenen. Auf spielerische Weise, meist in einer Geschichte verpackt durchlaufen wir verschiedene Pilates Übungen. Diese stärken insbesondere die Rumpfmuskulatur die zu einer aufrechten Haltung sorgen. Ebenso lernen die Kinder tief zu Atmen und lernen ihren Körper besser wahrzunehmen. Geübtere oder ältere Kinder arbeiten bereits an Kontrolle und Genauigkeit der einzelnen Übungen. Ganz spielerisch wird beim Training auch ihre geistige Entwicklung gefördert, denn Konzentration und Koordination werden verbessert.

das bewusste Atmen optimiert nicht nur die Sauerstoffversorgung im Körper sondern hilft gleichzeitig Stress abzubauen.

Kurse auf Anfrage