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Kursplan und Angebot

Pilates in kleinen Gruppen
Training auf deinem Niveau

In meinem luftig hellen Kursraum habe ich Platz für 6 Teilnehmer. Gezielt auf die Bedürfnisse meiner Kundschaft und die unterschiedlichen Niveaus gestalte ich meinen Kursplan immer wieder mit einem neuen Fokus, so bleiben meine Lektionen abwechslungsreich und doch tiefgründig im Basis wissen immer wider aufs Neue. Dazu gehört auch mein Personal Training. Egal, ob du lieber in einer Gruppe oder alleine trainieren willst, wirf gerne einen Blick auf mein Angebot und melde dich noch heute für ein Probetraining an.

 

Rückbildung mit zeitgenössischem Pilates

 

Rückbildung mit oder ohne Baby bei Familiesach in Hausen bei Brugg

DI 9 10 bis 10 00 Uhr

DI 10 15 bis 11 05 Uhr

Nächster Kursstart: 9.8.22 bis 27.9.2022

                               25.10. bis 13.12.2022

weitere Infos zu den Daten und Preisen findest du unter

www.familiesach.ch

Du wünschst dir einen individuell gestalteten Rückbildungskurs persönlich auf dich und deine
Möglichkeiten abgestimmt?

Kein Problem, melde dich und wir finden eine Lösung.

Physiotherapie

Body Reading &  Personaltraining


Body Reading und 1:1 Training

 Kennst du deine Haltung?

Mit dem Analysieren deiner Körperhaltung erarbeiten wir gemeinsam einen Trainingsplan, der dich in deinen körperlichen Dysbalancen wieder in ins Lot bringt.
Sei es um in deiner Sportart weiterzukommen oder deiner Alltagsbewegung mehr Beachtung zu schenken und mehr Bewegungsfreiheit zu erlangen.

Termin nach Vereinbarung


Stundenansatz  Einzel CHF 100.-
                          5 er Abo CHF 450.-

                          10 er Abo CHF 800.-

                          Duett Einzel CHF 130.- /pro Person CHF 65.-

                          5 er Abo Duett: pro Person CHF 300.-

                         10 er Abo Duett pro Person CHF 500.-

Inklusive ist dein persönlicher Trainingsplan sowie Videos zu deinen persönlich angepassten Übungen.

Spiralstabilisation nach Dr. Richard Smisek
 
SA 9 .15 bis 11.15 Uhr Kurs auf Anfrage

-Aufrichten der Wirbelsäule
-Erlernen der Basisübungen im Zweibeinstand
-dazu erforderliche Anatomie der Wirbelsäule

SA   9 .15 - 11.15 Uhr Kurs auf Anfrage

-Warum es Schmerzt beim Laufen.
-Basisübungen zur Kräftigung und Dehnung der Beckenmuskulatur
-Eigene Ganganalyse und Fussposition





 

Schmerzen warnen vor Gefahr.

Oft sind Schmerzen Anzeichen von Bewegungsmangel oder / Und Überbelastung einseitiger Bewegungen. es lohnt sich für jeden von uns, Zeit und Mühe in einen funktionsfähigen Körper zu investieren. Dies ist kein Luxus, sonder die notwendige Voraussetzung für einen gesunden Körper.

Kanzleiweg 2, Brunegg

Anmeldung und Auskunft gerne über Telefon

max 4 Teilnehmer

CHF 50.-

Das Training kann auch im 5 Einzellektionen erlernt werden um zu Hause zu trainieren.

Infos gebe ich gerne übers Telefon.

Zeitgenössisches Pilates und Myofaszial Training nach Art of Motion

Kursplan Brunegg

                                

  • Montag        10.15 bis 11.15 Uhr        Pilates und Faszien Training

  • Montag          9.00 bis 10.00 Uhr        Pilates und Faszien Training      

  • Dienstag      10.15 Bis 11.05 Uhr        Rückbildung in Hausen

  • Dienstag      19.00 bis 20.00 Uhr        Pilates und Faszien Training

  • Dienstag       20.15 bis 21.15 Uhr       Pilates und Faszien Training

  • Donnerstag   9.00 bis 10.00 Uhr         Carefulness /Senior

  • Donnerstag 10.15 Uhr bis 11.15 Uhr  Pilates nach der Rückbildung  mit oder ohne Baby 

  • Donnerstag  19.15 bis 20.15 Uhr        Pilates und Faszien Training 

  • Donnerstag  20.30 bis 21.30 Uhr        Basic 

Melde dich im Voraus bei mir wenn du online live dabei sein möchtest.
ALLE KURSE SIND AUCH ONLINE live MÖGLICH.

10 er Abo 12 Wochen Gültigkeit CHF 220.-

5 er Abo  CHF 115.- 6 Wochen gültig

Einzeleintritt CHF 25.-

Probelektion kostenlos

Für einen optimalen Start empfehle ich dir ein 1:1 Training

Pilates für Kinder

Pilates macht Kinder aufrechter, selbstbewusster und entspannter

Das Pilates Training für Kinder läuft anders ab als das der Erwachsenen. Auf spielerische Weise, meist in einer Geschichte verpackt durchlaufen wir verschiedene Pilates Übungen. Diese stärken insbesondere die Rumpfmuskulatur die zu einer aufrechten Haltung sorgen. Ebenso lernen die Kinder tief zu Atmen und lernen ihren Körper besser wahrzunehmen. Geübtere oder ältere Kinder arbeiten bereits an Kontrolle und Genauigkeit der einzelnen Übungen. Ganz spielerisch wird beim Training auch ihre geistige Entwicklung gefördert, denn Konzentration und Koordination werden verbessert.

das bewusste Atmen optimiert nicht nur die Sauerstoffversorgung im Körper sondern hilft gleichzeitig Stress abzubauen.

Kurse auf Anfrage

Geplant auf Herbst 2022

 

Outdoor Training auf dem Vita Parcours Birr

Mein Sommerprogramm findet wieder statt.
Impulse und Training zum optimalen gehen/laufen/joggen.
Als Option kannst du Gewichte von je 1 Kg an jeden Arm befestigen und dennoch locker deinen Armpendel benutzen.
An den Übung Stationen machen wir gemeinsam Übungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur ebenso fördern wir die gleitfähigkeit der Muskulatur durch Myofasziale Übungen.
Ich freue mich auf dieses Training im angenehm kühlen Wald.

Melde dich gerne spätestens 1 Tag vorher an.
Dienstag 5.7.22 und 2.8.22 von 19. 30 bis ca. 21.00 Uhr
Donnerstag 7.7.22 und 4.8.22 von 19.45 bis ca. 21.15 Uhr
es gelten die Üblichen Preise und an und Abmeldebedingungen der AGBs