Kursplan und Angebot
Pilates in kleinen Gruppen
Training auf deinem Niveau
In meinem luftig hellen Kursraum habe ich Platz für 6 Teilnehmer. Gezielt auf die Bedürfnisse meiner Kundschaft und die unterschiedlichen Niveaus habe ich meinen Kursplan eingerichtet. Dazu gehört auch mein Personal Training. Egal, ob du lieber in einer Gruppe oder alleine trainieren willst, wirf gerne einen Blick auf mein Angebot und melde dich noch heute für ein Probetraining an.
Mo 9 00 - 10 00 Uhr Pilates
DI 19 00 - 20 00 Uhr Pilates
DI 20 15 - 21 15 Uhr Pilates
DO 8 50 - 9 50 Uhr Pilates / Carefullness
DO 10 15 - 11 15 Uhr Pilates mit Baby nach der Rückbildung oder Mami Workout Outdoor
DO 19 30 - 20 30 Uhr Pilates
Zeitgenössisches Pilates mit Kleingeräten
& Spiralstabilisations-Training in Brunegg
10 er Abo 12 Wochen Gültigkeit CHF 220.-
5 er Abo CHF 115.- 6 Wochen gültig
Einzeleintritt CHF 25.-
Probelektion kostenlos
Rückbildung mit Baby
DI 9 10 bis 10 00 Uhr
Pilates nach der Rückbildung mit Baby
DI 10 15 bis 11 05 Uhr
Neue Kurse ab 11.8.2020
Meine Rückbildungskurse finden zur Zeit in Hausen bei Brugg bei Familisach statt.
Rückbildung mit zeitgenössischem Pilates
weitere Infos zu den Daten und Preisen findest du unter
Workshops in Brunegg
Spiralstabilisation nach Dr. Richard Smisek
SA 9 15 bis 1115 Uhr Kurs auf Anfrage
-Aufrichten der Wirbelsäule
-Erlernen der Basisübungen im Zweibeinstand
-dazu erforderliche Anatomie der Wirbelsäule
SA 9 15 - 11 15 Uhr Kurs auf Anfrage
- Warum es Schmerzt beim Laufen.
-Basisübungen zur Kräftigung und Dehnung der Beckenmuskulatur
-eigene Ganganalyse
Schmerzen warnen vor Gefahr.
Oft sind Schmerzen Anzeichen von Bewegungsmangel oder / Und Überbelastung einseitiger Bewegungen. es lohnt sich für jeden von uns, Zeit und Mühe in einen funktionsfähigen Körper zu investieren. Dies ist kein Luxus, sonder die notwendige Voraussetzung für einen gesunden Körper.
Kanzleiweg 2, Brunegg
Anmeldung und Auskunft gerne über Telefon
max 4 Teilnehmer
CHF 50.-
Body Reading & Personaltraining
Mit dem Analysieren deiner Körperhaltung erarbeiten wir gemeinsam einen Trainingsplan, der dich in deinen körperlichen Unausgeglichenheiten wieder in Balance bringt.
Sei es um in deiner Sportart weiterzukommen oder deiner Alltagsbewegung mehr Beachtung zu schenken.
Termin nach Vereinbarung
Stundenansatz CHF 80.-
Pilates für Kinder
Pilates macht Kinder aufrechter, selbstbewusster und entspannter
Das Pilates Training für Kinder läuft anders ab als das der Erwachsenen. Auf spielerische Weise, meist in einer Geschichte verpackt durchlaufen wir verschiedene Pilates Übungen. Diese stärken insbesondere die Rumpfmuskulatur die zu einer aufrechten Haltung sorgen. Ebenso lernen die Kinder tief zu Atmen und lernen ihren Körper besser wahrzunehmen. Geübtere oder ältere Kinder arbeiten bereits an Kontrolle und Genauigkeit der einzelnen Übungen. Ganz spielerisch wird beim Training auch ihre geistige Entwicklung gefördert, denn Konzentration und Koordination werden verbessert.
das bewusste Atmen optimiert nicht nur die Sauerstoffversorgung im Körper sondern hilft gleichzeitig Stress abzubauen.
Kurse auf Anfrage
Ab Sommer 2020
Outdoortraining Mama Workout / Pilates mit Baby
Für Mamis die nach dem Rückbildungskurs weiter trainieren möchten. Nach dem Rückbildungskurs bist du mit Pilates wieder sicher in deiner Mitte angekommen. Nun kannst du weiter an einer starken Mitte und ebenso an deiner ganzen Fitness weiter aufbauen und dir wöchentlich eine Auszeit für dich schaffen, auch mit deinem Kind. Das Baby krabbelt im Kursraum umher und Mami kommt nicht mehr dazu ihre Übungen auszuführen. So trainieren wir gemeinsam draussen, Baby im Kinderwagen oder in der Trage glücklich versorgt.